Meditazioni iniziali

Le “Meditazioni Iniziali” sono pratiche di estrema utilità che permettono di iniziare in modo intelligente e saggio un’esperienza di “crescita personale” e di consapevolezza di Sé. Si consiglia di iniziare con il “Bodyscan”, ascoltare il proprio corpo, le sue tensioni e ansie, poi cercare di scioglierle pian piano con gli “Esercizi di Energetica dolce”, la “tre suoni” e le successive pratiche. Si consiglia di fare la stessa pratica ogni giorno, possibilmente alla stessa ora. Se fatte ogni giorno, per almeno un mese o due, aiutano enormemente le persone a ridurre le tensioni corporee, lo stress, l’ansia e il malessere e ad aprire il cuore e il piacere psicosomatico. Poi, quando il corpo e il cuore, sono un po’ più rilassati e aperti, si può iniziare con le “Meditazioni principali”.