Mindfulness psicosomatica
La “Mindfulness” è la pratica più utilizzata nel mondo in questo momento storico, con oltre 20.000 ricerche e pubblicazioni scientifiche di efficacia nella riduzione di stress, ansia e depressione.
La “Mindfulness Psicosomatica” è un avanzamento della mindfulness che abbiamo sviluppato nel nostro Istituto al Villaggio Globale di Bagni di Lucca, con lo scopo di aiutare le persone stressate occidentali a sciogliere i propri blocchi psicosomatici, emotivi e psicologici e ad aprire il “cuore profondo dell’essere”.
Sono fondamentali per la crescita personale e la consapevolezza profonda di Sé. La “Mindfulness Psicosomatica” si svolge in 5 fasi sequenziali:
1) una prima fase di attivazione per sentire meglio il corpo fisico,
2) una seconda fase di “bodyscan” per interiorizzare la consapevolezza nelle varie zone del corpo,
3) una fase di “consapevolezza globale” per sentire l’”unità dell’essere”, e infine la
4) fase di silenzio e meditazione, nella
5) fase, da seduti o da coricati, si entra in un silenzio profondo esteso e non-duale.
